목디스크 증상 / 발생 원인 / 치료 / 예방 방법

컴퓨터나 스마트폰으로 못하는 것이 없는 사회이다보니 많은 사람들이 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 보는 경우가 많아졌습니다. 거북목과 목디스크 환자들이 많아진 것도 같은 이유입니다. 스스로 목에 좋지않은 자세를 하고 있다는 것을 인지하거나 거북목, 목 주변의 통증 등 목디스크가 의심되는 증상이 나타난다면 이글을 주목하시기 바랍니다. 목디스크의 증상, 발생 원인, 치료 및 예방 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.

 

목디스크 정의 알아보기

 

흔히 말하는 목디스크는 목에 위치한 디스크가 원래 자리에서 밀려나와 신경을 눌렀을 때 통증이 발생하는 증상입니다. 

 

목디스크의 정확한 명칭은 경추간판 탈출증입니다. 목은 총 7개의 뼈로 구성되어 있으며 뼈와 뼈 사이에는 디스크라는 말랑말랑한 물질이 있습니다. 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 이탈하여 신경을 누르게 되는 것을 목 디스크라고 합니다. 

 

목은 뼈와 신경 사이의 공간이 좁기 때문에 증상이 나타날 때에는 통증이 심한 경우가 많아 조기 진단이 중요합니다. 

목디스크의 증상

목디스크가 발생하게 되면 다음과 같은 증상들이 나타납니다.

 

① 목과 어깨 부분에 불편함을 호소합니다. 디스크 증상이 심한경우에는 손이나 팔도 저리고 아픈 증상이 나타납니다.

② 팔 또는 손만 아픈 경우도 있습니다.

③ 팔 또는 손의 감각이 둔해지거나 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.

④ 심한 경우에는 팔, 다리에 마비가 오게되어 걷는 것이 불편해집니다. 대소변 장애를 겪을 수도 있습니다.

 

위와 비슷한 증상이 있다면 가까운 병원을 방문하여 검사를 통해 목디스크가 발병했는지 확인해 보시기 바랍니다. 해당 증상들을 오래 방치할 경우 만성화하여 치료 기간이 오래걸릴 수 있고 치료 후에도 재발병하거나 회복이 더뎌지는 등 문제가 생길 수 있으니 증상을 발견한 즉시 병원으로 가서 치료를 받는 것을 추천드립니다.

 

목디스크의 원인

목디스크이 발생하는 원인은 다양합니다. 대표적인 목디스크가 생기는 이유는 아래와 같습니다.

① 퇴행성 원인

☞ 높은 베게 사용

☞ 꾸부정한 자세

☞ 장시간 앉아 있으면서 목을 앞으로 내미는 습관(거북목)

☞ 목에 부담을 주는 부적절한 자세와 생활습관

☞ 잦은 컴퓨터와 스마트폰 사용

 

② 외상으로 인한 목디스크

☞ 교통 사고나 넘어지는 등 외상에 따른 목디스크 발병

☞ 갑작스런 움직임, 자세변동 등

 

많은 원인이 있지만 요즘에는 컴퓨터와 스마트폰을 오랫동안 보는 습관으로 인해 발생하는 경우가 많아지고 있습니다. 업무를 하거나 오래 앉아있어야 하는 경우에는 중간중간 스트레칭을 통해 목디스크를 예방하시기 바랍니다.

 

목디스크의 치료

목디스크가 의심되어 병원에 방문하게되면 X-ray, CT, MRI, 척추강조영술 등을 통해 목디스크가 맞는지 진단하게 됩니다. 목디스크를 진단받았다면 1차적으로 다음과 같은 비 수술적 치료를 진행하게 됩니다.

 

① 물리치료

② 운동치료

③ 약물치료

④ 주사치료

⑤ 신경성형술

⑥ 고주파수행성형술

 

대부분의 경우 위와 같은 비 수술적 치료를 통해 목디스크의 치료가 가능하지만 심한 경우에는 수술을 해야할 수 있습니다. 수술 치료는 드물게 진행되며 환자의 상태마다 수술방법이 달라지기 때문에 의사와 상담을 통해 진행하게 됩니다. 대표적인 수술방법은 내시경 레이저 디스크 제거술, 미세현미경을 이용한 제거술, 인공디스크 치환술, 척추 유합술 등이 있습니다.

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목디스크의 예방

목의 자세를 바르게하는 것이 가장 좋은 예방방법입니다. 베게는 너무 높지 않도록해야하며, 침대나 쇼파에서 바르지 않은 자세로 책을 읽거나 스마트폰을 하는 것도 목디스크에 좋지 않습니다. TV를 보거나 컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 정자세를 유지해야 합니다. 

 

만일 이러한 행동이 반복된다 싶으면 가볍게 목 운동이나 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다. 수면을 하거나 업무를 시작하기 전·후 목을 가볍게 돌려주는 준비운동을 하는 것도 좋은 습관입니다.